• 初めてご来店される方へ

    この度は当ジムのホームページにご訪問頂きありがとうございます。
    THIRD BASE SHIMOKITAZAWAはダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。
    下北沢駅から徒歩5分と近く、駐車場もあるのでお車でのご来店も可能です。

    ①ダイエットで悩んだ経験と指導力

    私は86kgもの肥満体型で長い間、苦しみました。それを克服できた経験がTHIRD BASEの原点です。

     

    一般的なトレーナーには少ない、肥満体型からのダイエットを自分の身体で経験していますので、

    お客様のお悩みを的確に理解することができます。ダイエットでの苦しみはダイエットを経験していなければわからないことが多くあります。

     

    大手ジムのように食事とトレーニングの指導をして終わりではなく、お客様の気持ちを感じ取りながら一人ひとり丁寧に、

    気兼ねなく何でも話せるようなパートナーとしてあなたをサポートしていきます。

     

    一緒に理想のカラダと満面の笑顔を手に入れましょう!

    ②無理なくリバウンドしにくい身体を作る

    当ジムは体重を急激に落とすことだけを考えたプログラムではありません。

    筋肉まで落としてしまうダイエットは“痩せた”ではなく“やつれた”カラダになってしまい、身体の中も外も健康的なカラダにはなれません。

    体脂肪だけを落とし、できるだけ筋肉を維持・増量をするためのプログラムと食事コントロールプランをあなたに合わせてご提案いたします。

     

    筋肉量が減ると基礎代謝量も減ってしまい、結果として脂肪燃焼しない太りやすいカラダになってしまいます。

    体脂肪を減らし、適度な筋肉の付いたメリハリのあるカラダを手に入れることができれば、

    “着られる服を着る”ではなく、“着たい服を着られる”に変わります。

    好きな服をオシャレに着こなす、あなたの理想のカラダを手に入れましょう。

     

    ダイエットをして太りやすいカラダになるのは本末転倒ですよね。そうならないために、適切な筋力トレーニングをすることで、

    寝ていてもカロリー消費がされるような代謝が良いカラダになり、太りにくくなります。

     

    女性の方は特に、筋力トレーニングをしたからといってムキムキになることはありませんのでご安心ください。

    筋肉ができる過程で欠かせないホルモンにテストステロンという男性ホルモンがありますが、

    女性の場合にはこれが男性の1/15程度ということもあり筋肉が大きくなりづらい面があります。

     

    楽しみながら、ストレス発散しながら、思い切りするくらいがちょうど良いトレーニングになります。

    食事も太りにくいカラダを作る上で非常に重要です。

     

    空腹を我慢する食事制限ではなく、太らない食べ物を選んでしっかり食べる食事コントロールは満足感もあり、無理なく継続することができます。

    筋肉を落とさないようにするために、極端に食べる量を減らすのではなく食べる質を変えていきましょう。

     

    トレーニングと食事の両方で基礎代謝量を上げることによって、

    ダイエットにはもちろん、肌のハリツヤが良くなる美容効果や冷え性・腰痛の改善、免疫力アップなどに繋がり、

    健康的でリバウンドしにくいカラダを手に入れることができます。

    ③ダイエットに適した環境

    THIRD BASEはダイエットをするお客様に最適な環境をご用意しております。

    女性の方や運動が得意ではない方にも安心してご利用していただくことができます。

     

    トレーニング機材は国産でより安全に使用できるラックを使用。

    一般的なパーソナルトレーニングジムで使用されている外国製の機材とは異なり、国産で支柱も太くてとても安全です。

    怪我のリスクを極力減らすことができます。

     

    営業時間は9:00-23:00となりますが、できる限りお客様のご都合に合わせて臨機応変に対応させていただきますのでご相談下さい。

     

    プライベートジムですのでトレーニング開始から終了まで、

    他のご利用者に出会う機会がありませんので集中してトレーニングをしていただけます。

     

    店内は換気・除菌・清掃を徹底しておりますのでご安心ください。

     

    失敗しないダイエットはいかに継続できるかが非常に重要です。

    誰にも相談できずに、孤独になるとモチベーションの維持をすることが難しくなります。

     

    THIRD BASEはアットホームな雰囲気であなたをサポートしていきます。どんな些細な事でもご相談下さい。

  • STEP① ご予約

    初めてのお客様は「LINEからのご連絡」または「24時間受付専用フォーム」から初回無料カウンセリングをお申し込み下さい。
    こちらから折り返しご連絡をさせていただきます。

    STEP② ご来店・カウンセリングシートのご記入

    ご予約時間の5分程前から丁度ぐらいにお越し下さい。
    初回時は、お悩みやお身体の状態などをカウンセリングシートに沿ってご質問させて頂きます。
    また持病がある方や医療機関を受診中の方はお申し付け下さい。

    STEP③ カウンセリング

    ご記入頂いたカウンセリングシートと測定結果をもとに、普段の食事や運動、生活習慣などについて詳しくお話を伺います。

    お悩みや目標の体型など、なんでもお気軽にご相談下さい。目標にあったプログラムをご提案させていただきます。

    STEP④ 体験トレーニング

    当ジムではどのようなトレーニングを行うのかを実際に体験していただきます。

    お客様の状態に合わせて体験トレーニングの内容を考えておりますので、

    初心者の方でもご安心して体験していただけます。

    STEP⑤ アフターカウンセリング

    体験トレーニング後にお客様の疑問など何でもお聞き下さい。

    STEP⑥ 入会お申し込み/お手続き

    初回無料カウンセリング終了後、当ジムのトレーニングプログラムにご納得いただいたお客様はお申込書をご記入いただきます。

    その後、料金をお支払いいただき、お手続きが完了となります。次回よりトレーニングスタートです。

    無理な勧誘等は一切致しませんのでお気軽にお申し込み下さい。

     

    ★初回カウンセリング★

    所要時間:約60分

    料金:3000円

    お1人様1回限り

    ★ご来店時の注意事項★

    ・ウィルス対策として、ご来店されましたら消毒殺菌をお願いしています。ご協力をお願い致します。
    ・ご予約時間に遅れられる場合はトレーニング時間を短縮させて頂く場合が御座います。
    ・その他、遅刻を繰り返すなど社会性の欠如した方、高圧的な態度を取られる方、

    ご自身の身体を本気で変える努力をしない方などはご利用をお断りする場合が御座います。

     

    ★キャンセルポリシー★

    ・当店は「無断キャンセル、当日キャンセル以外」、キャンセル料をいただいておりません。
    ・体調不良や急用などの場合はご無理なさらず、キャンセルのご連絡をくださいませ。ご予約の変更も承ります。
    ・無断と当日キャンセルにつきましてはキャンセル料として1回分回数券の消費とさせていただいております。

  • CONTACT

    ご予約・お問合わせは「LINE」または「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。

    LINEで予約/お問い合わせ

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    9:00-23:00(22:00最終受付)

    東京都世田谷区北沢1-37-3 フォンテーヌ下北1F